วิตามินบี 2



วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน (Riboflavin) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ถูกดูดซึมได้ง่าย ปริมาณที่ถูกขับออกมาจะขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายเป็นหลัก ร่างกายจึงไม่เก็บสะสมไว้ เราจึงควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจากอาหารหรืออาหารเสริม

แหล่งที่พบวิตามินบี 2 ได้ในธรรมชาติ ได้แก่ ไข่ นม ถั่ว โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว ปลา ตับ ไต และจากอาหารเสริม เป็นต้น

อาการขาดวิตามินบี 2 จะสังเกตได้ง่าย คือ เกิดแผลที่มุมปากหรือที่เรียกว่าปากนกกระจอก เกิดแผลในช่องปาก ตาแห้งระคายเคืองง่าย


   ประโยชน์ของวิตามินบี 2 ใน หลินจือพลัสชิตาเกะ

1. วิตามินบี 2 ช่วยรักษาโรคปากนกกระจอก หรือแผลบริเวณปากได้ โดยเฉพาะเด็กๆ หรือผู้ใหญ่ที่มีอาการเจ็บแสบร้อนบริเวณริมฝีปากบ่อยๆ ควรทานวิตามินบี 2 ให้เยอะๆ ไม่ใช่แค่เพียงแผลที่อยู่ภายนอกปากเท่านั้น แต่วิตามินบี 2 สามารถรักษาอาการ เจ็บแสบ ร้อนในปาก และลิ้นได้อีกด้วย


2. วิตามินบี 2 เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ใครที่ใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือว่าใช้สายตาเป็นระยะเวลานานๆ บวกกับไม่ได้รับการพักผ่อน แนะนำให้หาวิตามินบี 2 มาทานโดยด่วน เพราะวิตามินตัวนี้ช่วยบรรเทาอากาเคืองตา ปวดตาให้น้อยลงได้


3. วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ขอบอกว่านักดื่มทั้งหลายมีโอกาสเสี่ยงขาดวิตามินบี 2 ได้นะ รวมถึงคนที่ปัญหาเกี่ยวกับโรคโลหิตจาง แนะนำให้ทานวิตามินบี 2 มากกว่าคนปกติ


4. วิตามินบี 2 เสริมสร้างการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ระบบสืบพันธุ์เป็นระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราไม่น้อย และวิตามินบี 2 นี่แหละที่ช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ตามปกติ จำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะวัยที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยรุ่น


5.วิตามินบี 2 ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน การปวดหัวไมเกรนเกิดจากเส้นประสาทมีความไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ เมื่อประสาทได้รับสิ่งเร้าจะหลั่งสารชนิดนึงออกมา ทำให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้เกิดอาการปวดหัวนั่นเอง ซึ่งหากทานวิตามินบี 2 สามารถช่วยยับยั้งการหลั่งของสารนี้ได้


#หลินจือ #เห็ดหลินจือ #เห็ดหลินจือพลัส #หลินจือพลัส #หลินจือพลัสชิตาเกะ #ป้องกันโรค #สุขภาพดี #โนวาออร์แกนิค

ข้อมูลจาก

http://sukkaphap-d.com


Disclaimer : บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้อ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้อ้างอิง ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น โปรดศึกษาเพิ่มเติม หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ